รีวิว 5 อันดับ ผักอบกรอบ ยี่ห้อไหนดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่มีน้ำมัน

ข้อดีและข้อเสียของการรับประทานผักกรอบ

ข้อดีของการกินผักกรอบ:

1. ผักกรอบเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี การรับประทานสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี

2. ผักอบกรอบมีแคลอรีและไขมันต่ำ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

3. ผักกรอบมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการย่อยอาหาร และทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น

4. การรับประทานผักกรอบสามารถช่วยให้คุณได้รับปริมาณผักที่แนะนำในแต่ละวัน ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิดได้

ข้อเสียของการรับประทานผักกรอบ:

1. ผักอบกรอบอาจมีโซเดียมสูง ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องระวังการบริโภคของคุณ หากคุณกำลังพยายามลดปริมาณโซเดียม

2. ผักกรอบสามารถทอดได้ซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณไขมันและแคลอรี่ได้อย่างมาก

3. ผักอบกรอบบางชนิดอาจมีสารปรุงแต่งหรือสารกันบูดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

4. การรับประทานผักกรอบมากเกินไปอาจทำให้ได้รับอาหารที่ไม่สมดุล เนื่องจากผักเหล่านี้ไม่มีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่พบในผักประเภทอื่นๆ